Como Superar la Depresión

  

   La depresión es un infierno dentro de uno mismo. Sus causas son múltiples y quizás la que más conocemos es aquella producida por una ruptura amorosa. Se podría considerar algo normal en la vida de cualquier ser humano, pero el problema es que se puede volver una enfermedad de carácter clínico y que amerita tratamiento médico urgente. Aquí les voy a recomendar unos tips para superarla y un enlace que los llevará a una solución definitiva, eficaz y casi milagrosa

 

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Tips

-Fíjese metas realistas, tomando en cuenta la depresión, y no trate de asumir una cantidad excesiva de responsabilidades.

-Divida las metas en partes pequeñas, establezca prioridades y haga lo que pueda cuando pueda.

-Trate de estar acompañado y de confiar en alguna persona; siempre es mejor que estar solo y no hablar con nadie.

-Tome parte en actividades que le ayuden a sentirse mejor.

-Haga ejercicio liviano, vaya al cine, vaya a un espectáculo deportivo, o participe en actividades recreativas, religiosas, sociales o de otro tipo. Todo eso puede ayudar.

-No espere que su estado de ánimo mejore de inmediato, sino gradualmente. Sentirse mejor toma tiempo.

-Es aconsejable que posponga las decisiones importantes hasta que la depresión mejore. Antes de hacer cambios importantes, como cambiar de trabajo, casarse o divorciarse, consulte con personas que lo conozcan bien y tengan una visión más objetiva de su situación.

-La gente rara vez sale de una depresión de un día para el otro. Pero se puede sentir un poco mejor cada día.

-Recuerde, patrones positivos de pensamiento eventualmente van a reemplazar los pensamientos negativos que son parte de la depresión. Los patrones negativos van a desaparecer tan pronto su depresión responda al tratamiento. Recuerde, tan pronto su depresión responda al tratamiento, los pensamientos negativos van a ser reemplazadas por pensamientos positivos.

-Deje que sus familiares y amigos le ayuden.

   

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